Veganwifey.com

Een hele tijd geleden at ik gevulde sopropo, van de hand van mijn schoonmoeder (het zal ook eens niet). Ik wilde dit erg graag veganizen want mijn hemel; ZO MEGA LEKKER. Dus ik vroeg haar hoe zij het maakt, welke ingrediënten ze gebruikt en hoe ze het op smaak brengt. Natuurlijk heb ik mij niet aan haar recept gehouden, dat is namelijk niet mijn stijl (haha), ik heb dus een versie die minder werk kost, sneller klaar is en nog altijd heel lekker smaakt; vegan gevulde sopropo.

Vegan gevulde sopropo

Vegan gevulde sopropo

“Wat doet U allemaal in de gevulde sopropo en hoe maakt U het klaar?” – vroeg ik mijn schoonmoeder pas. Ze vertelde dat ze gehakt nam, gehaktkruiden (de saté variant, dat is het lekkerste) en dat ze de sopropo blancheert voordat ze het vult. De hele mikmak. Ik sloeg alles op in mijn hoofd, het was een stuk makkelijker dan ik dacht. Alleen dat blancheren, daar had ik nul zin in. Dan had ik een pan nodig om te blancheren, een pan voor het bakken van de sopropo en nog een pan voor de saus. Teveel afwas, I do not like afwas. Dus dat heb ik gelijk maar aangepast. Minder afwas is altijd meer genieten.

Vegan gehakt of een goede burger?

In eerste instantie wilde ik dit gerecht maken met het gehakt van Naturli. Nu besloot ‘mijn’ Albert Heijn dat NU het moment was dit uit de winkel te halen. Balen wel. Maar gelukkig lagen er nog verse burgers, Beyond Burgers en Incredible Burgers. Een van deze burgers volstaat en het positieve is, er zitten al bindmiddelen in, dus je hoeft geen extra paneermeel toe te voegen om te voorkomen dat het uit de sopropo valt. Ik ben blij verrast door de uitkomst.

Veganwifey.com

Vegan gevulde sopropo

De Surinaamse keuken is mijn favoriete keuken. Voordat ik besloot plantaardig te gaan eten, at ik dit erg graag. Nu heb ik er een vegan versie van gemaakt, ik wilde dit namelijk zó graag eten. Het recept is niet lastig klaar te maken, maar het duurt wel eventjes.

Yields4 ServingsQuarter (1 Serving)Half (2 Servings)Default (4 Servings)Double (8 Servings)Triple (12 Servings)
Prep Time15 minsCook Time45 minsTotal Time1 hr
 Gekookte rijst voor 4 personen
 3 sopropo's
 2 verse burgers/incredible burgers/beyond burgers
 1 zakje Versteegen kruidenmix voor Surinaams gehakt
 3 tomaten (in blokjes)
 1 ui (gesnipperd)
 3 tenen knoflook (fijn gehakt)
 ½ tbsp tomatenpuree
 2 maggi blokjes
 300 ml water
 2 tbsp suiker
 200 ml zonnebloemolie
 zwarte peper
 zout
1

Snijd de koppen en konten van de sopropo’s en snijd in stukjes van 5 – 7 centimeter. Hol de stukjes uit met een lepel of, als je dit makkelijker vind, snijd de stukjes uit met een scherp mes.

2

Maak in de schil van de sopropo met een scherp mes kleine sneetjes. Niet helemaal door, gewoon oppervlakkig. Op deze manier garen de sopropo’s sneller, nemen ze meer smaak op én hoef je niet te blancheren van tevoren.

3

Was de stukjes sopropo onder koud water. Dep droog.

4

Verhit in een diepe pan ongeveer 175ml van de olie.

5

Meng het zakje gehaktkruiden door de burgers heen. Vul de uitgeholde stukjes sopropo met het gehakt. Bestrooi de buitenkant van de sopropo met zout.

6

Schep met een schuimspaan de sopropo in de olie. Bak tot de sopropo goudbruin kleurt. Dit duurde bij mij zo’n 15 minuten. Maak in de tussentijd de saus.

7

Verhit de resterende zonnebloemolie in een diepe pan. Fruit de ui en knoflook hier in aan. Wanneer deze glazig ogen en lekker geuren voeg je de in blokjes gesneden tomaten toe. Bak op middelhoog vuur enkele minuten al omscheppend.

8

Schep de tomatenpuree door de tomaten, verkruimel de maggi blokjes er boven, breng op smaak met zwarte peper. Schenk er zo’n 300ml water bij en voeg de suiker toe. Breng aan de kook.

9

Voeg, wanneer de sopropo goudbruin is gekleurd, de sopropo’s aan de saus toe. Dek de pan af en laat de sopropo op laag vuur zo’n 45 minuten garen. Draai ze regelmatig even om. Proef tussendoor de saus, als deze wat zoeter/zouter/pittiger mag kun je naar smaak suiker/zout/peper toevoegen.

10

Serveer de gevulde sopropo met gekookte rijst. Ik schep er ook graag nog wat madame jeanette sambal bij.

Ingredients

 Gekookte rijst voor 4 personen
 3 sopropo's
 2 verse burgers/incredible burgers/beyond burgers
 1 zakje Versteegen kruidenmix voor Surinaams gehakt
 3 tomaten (in blokjes)
 1 ui (gesnipperd)
 3 tenen knoflook (fijn gehakt)
 ½ tbsp tomatenpuree
 2 maggi blokjes
 300 ml water
 2 tbsp suiker
 200 ml zonnebloemolie
 zwarte peper
 zout

Directions

1

Snijd de koppen en konten van de sopropo’s en snijd in stukjes van 5 – 7 centimeter. Hol de stukjes uit met een lepel of, als je dit makkelijker vind, snijd de stukjes uit met een scherp mes.

2

Maak in de schil van de sopropo met een scherp mes kleine sneetjes. Niet helemaal door, gewoon oppervlakkig. Op deze manier garen de sopropo’s sneller, nemen ze meer smaak op én hoef je niet te blancheren van tevoren.

3

Was de stukjes sopropo onder koud water. Dep droog.

4

Verhit in een diepe pan ongeveer 175ml van de olie.

5

Meng het zakje gehaktkruiden door de burgers heen. Vul de uitgeholde stukjes sopropo met het gehakt. Bestrooi de buitenkant van de sopropo met zout.

6

Schep met een schuimspaan de sopropo in de olie. Bak tot de sopropo goudbruin kleurt. Dit duurde bij mij zo’n 15 minuten. Maak in de tussentijd de saus.

7

Verhit de resterende zonnebloemolie in een diepe pan. Fruit de ui en knoflook hier in aan. Wanneer deze glazig ogen en lekker geuren voeg je de in blokjes gesneden tomaten toe. Bak op middelhoog vuur enkele minuten al omscheppend.

8

Schep de tomatenpuree door de tomaten, verkruimel de maggi blokjes er boven, breng op smaak met zwarte peper. Schenk er zo’n 300ml water bij en voeg de suiker toe. Breng aan de kook.

9

Voeg, wanneer de sopropo goudbruin is gekleurd, de sopropo’s aan de saus toe. Dek de pan af en laat de sopropo op laag vuur zo’n 45 minuten garen. Draai ze regelmatig even om. Proef tussendoor de saus, als deze wat zoeter/zouter/pittiger mag kun je naar smaak suiker/zout/peper toevoegen.

10

Serveer de gevulde sopropo met gekookte rijst. Ik schep er ook graag nog wat madame jeanette sambal bij.

Vegan gevulde sopropo

Pin dit recept op Pinterest

Vegan gevulde sopropo

Ben je benieuwd naar wat ik zoal uitvreet in mijn leven? Volg mij op Instagram!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Meer lezen?

Veganwifey

Vegan mealplans & content over ouderschap, food en lifestyle door Joyce de Vries.